人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

    人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標
    繁體中文版

    作者:
    S.J.史考特
    出版社:
    遠流
    出版日期:
    08/28/2019
    EAN:
    9789573286219
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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     ★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南
      ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!

      雜亂的空間需要整理,
      不受控制的思緒,自然也該斷捨離!

      想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
      本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。

      如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:
      ‧因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神
      ‧無法停止負面思考與強迫性思考
      ‧感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我
      ‧借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
      ‧被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁

      4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除
      整理思緒──重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。
      整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。
      整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。
      整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。

      思維模式其實是一種「習慣」。
      只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。
      當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。

    本書特色

      ◎實用性高的思維調整指南
      ◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧
      ◎提供具有科學根據、易於操作的建議
     

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