用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

    用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心
    繁體中文版

    作者:
    大衛艾默森
    出版社:
    橡樹林
    出版日期:
    05/16/2019
    EAN:
    9789865613969
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心,

    幫助自己活在當下,不再因過去而感覺或行動。

     你知道嗎?「創傷」其實無所不在!從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……,會造成創傷的原因多到令人無法想像,即便我們不是直接受害者,生活也難免受影響,不僅容易在心裡留下害怕與恐懼,身體更會記住受創的經驗與感覺。因此,想要療癒創傷,不能單是透過心理諮商來關注心靈,更要找到方法去支持身體,才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。

     在各種介入身體的方式中,古老的養生之道──瑜伽,幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著,讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛‧艾默森與創傷研究先驅貝賽爾‧范德寇醫師,便針對受創者的特殊需求(特別是體驗當下及賦予權力),以現有瑜伽式為基礎,發展出「創傷感知瑜伽」,讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習,與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說,帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。

     此外,書裡也概述了明確的工具和策略,提醒瑜伽老師、臨床心理師(如心理健康諮商人員、治療師等),如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己,再一次感到完整。
     

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