瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

    瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。
    繁體中文版

    作者:
    西川真知子
    出版社:
    養沛文化
    出版日期:
    05/13/2020
    EAN:
    9789865665821
    庫存量:
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    原價:
    $39.00
    采風價:
    $33.20
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    不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者,
      或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者,
      這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽,
      並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。

      本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,
      而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。
      並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。

      ●重點是必須溫和地對待身體、觀察身心狀態,
      既不是鍛鍊,也不是在打仗,請懷著守護的心情來練習體式動作吧!
      就像在樹式的練習中,
      雖然是刻意以單腳站立,強化身體中心軸的力量,讓自己變得更安定。
      但即便有無法維持平衡的時候也沒關係,調整一下心情再挑戰吧!
      人生中難免碰到無法順利維持平衡的狀況,既有不如意的逆境,當然也會有很順利的時候。
      透過樹式動作的練習,想像自身成為一棵樹,扎根於大地,不管是颳風或下雨,都能好好地生存下去。
      在意念的引導與身心共同努力的動作中,獲得順利度過當下的力量,促進成長,更勇敢地面對未來人生。

      ●從對應體質與脈輪切入,
      練習在瑜伽中觀照內心與身體的相互關系,找到自我療癒之道
      就如樹式是模仿樹木即便承受風吹,也依然矗立在大地上的姿態。樹式能鎮定如風一般不安定的風型體質,使之恢復安定。強風吹襲時,心情動盪不平靜時,或在水泥建築環繞的都市裡忙碌地討生活而失去身心平衡時,就容易出現風型體質過剩現象。此時就請練習樹式動作,讓它恢復平衡狀態。

      此外,樹式的作用部位是對應最靠近大地且狀態穩定的第一脈輪(海底輪),與最靠近天上的第七脈輪(頂輪)。如往大地扎根般的動作,對於最靠近大地的第一脈輪有極佳的強化作用,蘊含著扎根後促進成長,培養出堅忍不拔精神的效果。

      第1章
      練習瑜伽體位法之前
      瞭解三個基本動作/意識專注於背脊的重要性/從三種「Dosha(體質)」得到啟示/從七個「脈輪」得到啟示/慎重地結束體式動作

      第2章
      瑜伽體位法的意涵與理論
      站姿/坐姿/臥姿
      簡單扼要地解說45個瑜伽體式的動作步驟、瑜伽體位法相關知識、脈輪與阿育吠陀醫學的關係

      第3章
      遇見瑜伽大師
      中村天風/白隱慧鶴/斯瓦米薩吉達南達/斯瓦米慈達南達 等

    顧客評論:


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