病從寒中來
寒濕重，萬病生
預防大病先祛寒
身體不適是因為體溫太低！

　　前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病
　　想要打造健康、不生病的體質，就從暖體升溫開始！
　　體溫，決定健康
　　不生病的養生術，提升體溫不罹癌！

　　人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加百分之三十！
　　癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病！
　　身體寒冷時，思考也會偏向負面
　　不暖是因為生活方式不對
　　缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降
　　讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵
　　該怎麼做才能幫助身體升溫？
　　改善體寒，擺脫肥胖和憂鬱等問題
　　一年四季都有效的方法！

　　喝薑紅茶
　　走路。一天走六千～一萬步
　　鍛鍊肌肉
　　泡鹽浴、薑泥浴
　　進行半蹲和踮腳尖運動
　　穿肚圍、使用暖暖包

　　●感冒怎麼辦？──喝葛粉薑紅茶，吃烤梅乾
　　●胃炎、潰瘍好痛苦？──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子
　　●失眠、睡不好？──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺
　　●心情鬱悶壓力大？──吃洋蔥海帶沙拉，做做日光浴
　　●血壓太高怕中風？──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁
　　●預防癌症怎麼吃？──一天兩餐，不要過飽；多喝胡蘿蔔高麗菜汁

　　本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法
　　幫助你改善體寒，徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱

　　暖暖的身體更健康！
　　提高體溫就能祛寒治病！