一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

    一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!
    繁體中文版

    作者:
    中原美香子
    出版社:
    尖端
    出版日期:
    04/11/2017
    EAN:
    9789571072555
    庫存量:
    1
    原價:
    $22.40
    采風價:
    $17.70
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    \視覺&口感大滿足!/
    100道清爽無負擔的輕食料理!
    徹底打破吃沙拉=吃草的迷思!

      本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,只要一天選擇一餐沙拉輕食,自行調整蔬菜與肉類(或海鮮)的比例,控制卡路里在500卡的範圍內,就可以享受美食不怕胖!對想要瘦身雕塑曲線的女性讀者來說,愈吃愈瘦的沙拉輕食料理,只要靠吃就可以維持好身材,並擁有不復胖的體質。另外,作者也希望透過書中100道沙拉輕食料理,以及10款沙拉醬的搭配,提供現代人均衡的營養、餐餐攝取健康的食材,改善身體與肌膚不適的症狀。

      快加入自己喜歡的肉類、海鮮、豆蛋奶吧!
      沙拉醬也可以依照個人需求每日更換口味喔!

      【不可不知沙拉輕食的10大魅力】
      01. 使用多樣食材,達到營養均衡的效果。
      02. 攝取大量的蔬食,減少米飯的分量。
      03. 細嚼慢嚥的方式增進瘦身效果。
      04. 豐富的食物纖維改善便秘問題。
      05. 確實攝取所需水分,肌膚變得更漂亮。
      06. 確實攝取各種營養素,不容易復胖。
      07. 溫冷的烹調方式,讓身體不會感到寒冷。
      08. 利用容易取得的蔬菜,多樣化的搭配增添創意。
      09. 善用冰箱蔬食的保存時間,減少囤貨困擾。
      10. 養成計算卡路里的習慣,無形中記住各種食材的卡路里。
     

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