不論是因為沮喪、哀傷或憤怒，當抱著肆意任性的態度逃避負面情緒，
用吃來撫慰、滿足自己，
代價就是身高152公分的我，胖到78公斤。

我一直很愛美，雖然年過50歲，仍然想要擁有美麗幸福的人生；
未來的路還很長，仍然想也許能夠擁有攜手一起走的伴侶。
看著體重機上的那條紅線靠近80，
我意識到是時候振作起來了。

本書內容有最實際的減肥歷程分享：
46道不虧待味蕾、美味又容易的料理家私藏減脂食譜
讓你跟著Joyce一邊享受美味、一邊瘦到45公斤！

　　你將明白……
　　原來，站在全身鏡前，能產生多大的激勵！
　　你有多久沒有好好看看自己了呢？
　　想瘦身的你，躲過體重計後，是時候該直面鏡中的自己。
　　你就能和Joyce一樣，啟動瘦身開關。

　　你將明瞭……
　　瘦身需要專業協助，醫師、教練都是你的好隊友。
　　讓專業的醫師和教練來幫助你，
　　該吃藥就吃藥、不必排斥醫學介入，更要相信肌肉的力量。
　　你要的不該只是數字，而是更健康的身體與生活。

　　你會知道……
　　運動的模式，可以完全按照你所想。
　　Joyce開始運動的關鍵，是因為瑜珈教室很「漂亮」！
　　和運動無關的理由，只要是你發自內心的意願，那就是動力。
　　找到你喜歡的運動方式，就不必消耗意志力持之以恆。
　　讓你真真正正享受汗水，丟掉肥肉。

　　你將學會……
　　減肥餐竟然可以這麼好吃又多變！
　　對Joyce來說，吃是享受，減肥餐當然更不能在美味上妥協。
　　囊括日式、韓式、西式與家常四大類料理，
　　從主食、輕食、配菜到湯品，應有盡有。
　　無論簡單吃、澎湃吃，都能越吃越開心、越吃越瘦。

　　現在開始，為了漂亮也為了健康，
　　在生活裡埋下瘦身意識，減掉30公斤，你也辦得到！