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工作间歇10分钟，晚上看电视时；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。
根据对减肥人群大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖得主，“健身先生”冠军，全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。
书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。
本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高；扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。
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书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。
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