放入
帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！
跑步、登山、騎車、久坐辦公室
導致
下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛
你需要
強化腰部、腿部及背部肌群
矯正骨盆位置、伸展髖部關節
伸展背部肌肉
前彎體位 能讓你
放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群
髖關節伸展體位 能讓你
放鬆髖關節肌群、強化骨盆底肌及腰肌、伸展大腿內外側肌群
跟著這本書做瑜伽，能讓你遠離傷害、擁有美好體態！
精美細緻的解剖圖，結合科學與瑜伽的身體地圖
擺脫複雜肌肉骨骼關節名稱，圖像直接記憶瑜伽動作重點
大開本、好翻閱、易攤平，讓你邊翻閱邊練習
亞馬遜讀者紛紛留言建議，瑜伽老師一定要人人添購一本！
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![自宅でかんたん！ [決定版] 体が硬い人のためのヨガ大全](/file/2024865/339322-894x1400-feng-ye-she-jpg.jpg "自宅でかんたん！ [決定版] 体が硬い人のためのヨガ大全")
