風靡全美的健康減重暢銷書！

　　美國最佳醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威，
　　讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重！

　　特別設計2階段式減重法：
　　第1階段「2周瘦3 ~ 5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。

　　內附美味食譜與飲食計畫，以及減重障礙大解答！

　　體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！

　　梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。

　　書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！

本書特色

　　●擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。

　　●最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。

　　●方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！

　　●內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。

　　●減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。