～300大卡以下，也能做得美味又輕鬆～健身教練兼瘦身食譜研究家80道零罪惡感美食做法大公開！

【本書特色】◎由專業健身教練親自研發，主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」！◎小小一本收錄80道料理做法，輕鬆享受不重樣的美味料理！◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」，靠簡單美食長久維持瘦身動力！


想要減肥，卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎？精心計算熱量、準備各種特殊食材，最後往往因為過於麻煩而放棄；勉強自己吃清淡無味的餐點，也很容易因為無法滿足口腹之欲，轉而暴飲暴食。現在，將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集！在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN，以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念，研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。每道食譜都以日常生活中容易實行為前提，不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝，也能輕鬆製作，讓忙碌、怕麻煩，甚至不擅長做菜的人，都能端出令人滿足的瘦身餐。減肥最大的敵人，正是「無法長久堅持」。本書不鼓勵用意志力壓抑食慾，而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手，幫助你在好好吃飯的同時，逐步調整飲食習慣；即使是看起來充滿罪惡感的料理，也能透過食材與做法的巧妙變化，降低負擔、兼顧美味與健康。【書中食譜三大特色】▌步驟簡單，容易實行省去繁瑣工序與困難技巧，料理新手也能快速上手；工作繁忙、沒時間下廚的人，也能輕鬆準備。▌健康低卡，美味不減透過食材選擇與烹調巧思，幫助你在控制飲食的同時，保留令人滿足的口感與滋味。▌份量充足，滿足味蕾不同於空虛的減肥餐，讓你確實吃飽、吃得開心，降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。如果你總是嫌減肥餐吃不飽、工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理，或曾經因為過度節食而屢屢失敗，今天也不知道該吃什麼的話——總之，先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧！