老化，不等於疼痛、失能與疾病。
心血管科學家 X 頂尖內科醫師攜手，揭開人體原生的長壽機制，
帶你重新啟動「自體修復」的力量——讓你活得更久、也更健康。

關鍵不在永遠年輕，而是讓身體重新學會：修．復．比．消．耗更快。

啟動身體深層修復，打造不易老的體質
從成長、代謝到能量利用，所有生命程序其實都能透過「飲食」重新調控。
只要做對方法，你的身體就會自動啟動長壽路徑，延長健康餘命。

為什麼有些人就是能老得很優雅?
五大飲食調控，一步步啟動你的長壽密碼
這不是激烈減重，也不是限制人生的飲食法，
而是讓身體重新找回自然節奏，
啟動源自基因深處的「自我修復能力」。

★減少慢性發炎
★穩定代謝、血糖與血壓
★提高細胞修復效率
★延緩肌肉流失
★養成抗老體質、延長健康壽命

本書特色

一、突破性觀點：長壽並非凍齡，而是啟動身體天生的修復能力，讓老化變得更健康。
二、專家聯手：心血管科學家 × 頂尖內科醫師：揭開人體原生的長壽機制，帶你重新啟動「自體修復」的力量——讓你活得更久、也更健康。
三、簡單好執行的「5大飲食關鍵」，啟動長壽基因：(1)聰明斷食、(2)吃對蛋白質、(3)利用茶、咖啡、紅酒的抗發炎力、(4)補足鹽、鈉與鎂、(5)攝取天然油脂。
四、從根本調控代謝，打破碳水依賴循環：幫你重建能量使用方式，提升修復能力、延長健康餘命。
五、完整整合：從生長期到老化期的代謝科學一次解讀