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"解析呼吸的奧祕•啟動身心能量
你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。
每個人自出生就開始呼吸，因為習以為常而忽略了要「正確的呼吸」，於是面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，長期忽略「調息」的重要，高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀也如影隨形。
修復身心就從呼吸開始，學會正確呼吸，用呼吸重啟你的健康與活力，病痛自然消除。
【本書特點】
圖解呼吸法，一目瞭然
本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸，並以圖解示範多種呼吸法。
「對症呼吸」，善待自己
詳解針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛、失眠等症狀的呼吸法，藉由練習調節呼吸，啟動自癒力。
瑜伽導引，專注每一次的呼吸練習
非常重視「呼吸」又養生的瑜伽是「由內而外的保養品」，藉由練習瑜伽，專注於吐納，提升免疫力。"
你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。
每個人自出生就開始呼吸，因為習以為常而忽略了要「正確的呼吸」，於是面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，長期忽略「調息」的重要，高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀也如影隨形。
修復身心就從呼吸開始，學會正確呼吸，用呼吸重啟你的健康與活力，病痛自然消除。
【本書特點】
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本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸，並以圖解示範多種呼吸法。
「對症呼吸」，善待自己
詳解針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛、失眠等症狀的呼吸法，藉由練習調節呼吸，啟動自癒力。
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![80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫](/file/2259762/365909-1000x1362-80-80-shang-zhou-chu-ban-jpg.jpg "80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫")
