哈佛醫師養生法

    哈佛醫師養生法
    繁體中文版

    作者:
    許瑞云
    出版社:
    平安文化
    出版日期:
    07/07/2009
    EAN:
    9789578037427
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $17.50
    采風價:
    $13.80
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    健康不能等,
    第一次就要把養生方法做對!

    小S現身說法,哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病!

    你已經很努力地注意飲食、作息、運動,
    為什麼身體還不能恢復健康?
    答案就在「細節」裡,
    唯有掌握關鍵的一步,
    養生才能達到真正的功效!

    早餐最好吃鹼性食物!

      人體在睡眠時,會製造二氧化碳,經過一夜的代謝後,身體會偏酸。所以,醒來的第一餐一定要吃鹼性食物!建議吃些養生的粥品,及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。

    生食正午時段吃對身體最好!

      有些人一大早就喝冰涼的精力湯,因此體質變得太寒,對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食,在正中午時段吃最好!因為清晨、傍晚,是氣溫轉換時刻,並不適合吃生食。

    少吃糖,抗老化!

      糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質,AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失,出現皺紋、加速老化。因此,避免吃太多的糖,可預防老化並維護健康。

    最好別用微波爐!

      微波爐完全破壞食物的分子、水的結構,並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物,等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便,而吃進不營養的垃圾食物!

      諸如上述的例子,常常只是一個細節沒注意到,或似是而非的觀念,就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云,透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解,加上豐富的臨床經驗,從飲食面切入,告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節,就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態!
     

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