圖解史丹佛大學的自我改變課:97%學員認證,輕鬆駕馭意志力【實踐版】

    圖解史丹佛大學的自我改變課:97%學員認證,輕鬆駕馭意志力【實踐版】
    繁體中文版

    作者:
    凱莉麥高尼格
    出版社:
    先覺
    出版日期:
    10/01/2021
    EAN:
    9789861343952
    庫存量:
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    原價:
    $23.40
    采風價:
    $19.90
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      想要擁有鋼鐵般的意志力,改變你的人生,
      不需要苦撐、鞭策,或是拚上老命!
      因為,意志力是可以輕鬆鍛鍊的!

      一目了然,快速掌握意志力的訣竅和鬥志,立刻派上用場
      上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人,都表示自控力變強了。

      你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力,還是透過本書奪回自己的人生主導權?

      你知道消費者購買的運動器材中,有90%會淪為在地下室積灰塵的命運嗎?
      你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜,就可以減少1/3的消耗量嗎?

      你跟我一樣,意志力薄弱嗎?本書適合有下列症頭的你:
      覺得工作無趣、很困難,想知道如何在高壓下繼續堅持
      .準備考試或工作,只要壓力一大,就容易暴飲暴食
      .熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後,就想稍微縱容和犒賞自己,覺得偷懶一下不為過
      .常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭
      .想要維持身材、培養運動習慣,卻總是三分鐘熱度
      .試圖省錢、減肥、戒菸/酒,卻革命尚未成功

      意志力就像肌肉,是有限資源,但可以愈練愈強。
      消滅錯誤認知,安排日常的微習慣和小作為,就能重新補滿意志力庫存,成功達陣。

      《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉.麥高尼格,也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版,告訴你97%學員認證有用的方法,引導你完成目標,成就自己。

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