──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南──
 
銷量突破20萬冊
2026讀者票選商業書大獎第2名
2025年度暢銷商業書第8名
 
提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整
 
 
許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，
然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……
 
曾任美國微軟執行董事的作者，
在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──
他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，
而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：
積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。
 
▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！
「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？
 
他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，
也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？
 
● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。
● 從週五下午3點開始規劃週末行程。
● 放假前，工作「刻意不做完」。
● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。
 
▶ 為何有些人能一直保持活力？
● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？
● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？
● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？
 
書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫，
還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分鐘的休息新習慣，
助你重新審視如何更有效的運用「工作以外的時間」，
為日常增添色彩。
 
【佳評如潮】
劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長
吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
胡展誥／諮商心理師
──從容推薦
 
「魔鬼藏在細節裡」，是我推薦這本書的關鍵理由。一般職場工作者，只知道在上班時間認真努力，卻忘記或忽略了如何在休假時光儲存能量，讓自己可以持續更好。當看到作者對於休假所提出的各項建議時，我點頭如搗蒜，也覺得很適合分享給上班憂鬱的朋友。
 
職涯是一條漫長的馬拉松賽道。選擇熱愛的職業是工作不累的首要法則。但隨著年紀增長、生活雜事變多，知道如何選擇與排序人生的大小事，便是讓自己不累的第二法則。「好好工作，也好好休息」，這是大家都懂得道理，但是如何做，怎麼做，卻沒有人教我們。
 
這本書提供了最佳指南，值得大家好好參閱。──吳家德／NU PASTA總經理、職場作家