胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書

    胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書
    繁體中文版

    作者:
    劉維鵬
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    03/03/2021
    EAN:
    9789865408466
    庫存量:
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    原價:
    $27.70
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    胃病三分靠治,七分靠養。

    從藥物、按摩、飲食、運動著手,養胃就是這麼簡單!

     

      中醫說「人以胃氣為本」,胃氣強則五臟俱盛,胃氣弱則五臟俱衰!

      經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!

     

      根據統計,台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數,高達470萬人,甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉,並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。

     

      經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!

     

      .喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流?

      .不小心過飯點才進食就開始胃痛?

      .不小心吃太多就脹氣?

      .一吃辛辣食物就胃痙攣

      .工作/學業壓力一大就開始胃疼?

     

      實用──數百個實用的養胃小方法

      有效──經過實踐證明的養胃知識

      輕鬆──只需少許時間,輕鬆改善胃病

      預防調理一本通,輕鬆擁有好胃口

     

      ◎如何觀察是否罹患胃病

      舌苔變厚、口臭、經常打嗝,這些都是胃病前兆!

     

      ◎治胃生活習慣

      .站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。

      .適當洗冷水→用五~二十度的水溫進行沐浴,可以刺激神經,活絡胃部。

      .少量多餐:除了一日三餐外,可在適當進食供給身體能量

     

      ◎養胃千萬不可做這些

      .誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證,反而會使胃黏膜充血。

      .睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部,胃酸易回流到食道。

      .按摩腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下,常按此穴可改善胃消化功能

      .胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥,才有助改善逆流。

     

      ◎養胃可以這樣吃

      五穀根莖類:馬鈴薯、蓮藕、山藥

      蔬菜類:高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔

      水果類:桑葚、香蕉、木瓜

      其他:白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油

     

      ◎運動養胃

      .穴道按摩

      .打太極

      .散步

      .仰臥起坐

      .冥想

     

      ◎能治胃病的「非胃藥」

      .維生素C、E

      .五香粉、陳皮粉

      .雲南白藥

     

      解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題,就靠這本!

      從生活、飲食、理療、運動和用藥方面,詳細介紹數百種養胃秘訣,

      並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌,有效擺脫胃病困擾,了解「胃」何總是不舒服的原因。

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