焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

    焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己
    繁體中文版

    作者:
    雪瑞兒保羅
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    05/26/2020
    EAN:
    9789571381596
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $25.20
    采風價:
    $19.90
    +
    -
    加入購物車
    學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。
      當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。
      擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。

      根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。

      不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。

      「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」
      「要是得了不治之症呢?」
      「如果一貧如洗了?」
      「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」
      「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」
      無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。
      降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。

      倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。

      當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。

      焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。
     

    顧客評論:


    買了這本書的人也買了