日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症

    日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症
    繁體中文版

    作者:
    溝口徹
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    12/04/2019
    EAN:
    9789865408046
    庫存量:
    1
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    改善自律神經失調,就必須靠生酮減醣!
      日本AMAZON讀者五星好評
      教你從飲食解決一切身心靈得不適

      ◎一直感到莫名焦慮
      ◎經常疲勞、容易累
      ◎很容易焦躁
      ◎易怒
      ◎專注力不持久
      ◎提不起勁

      你是否有這些狀況呢?如果符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。
      若自律神經失衡,卻放著不管,症狀會逐漸加劇,形成所謂的「自律神經失調」,引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。

      想控制自己的心緒與精神狀態,最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說,「調整自律神經,正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。

      日本正確分子療法名醫,教你從飲食改善失控的自律神經。
      ‧何為正確分子療法?
      →找出自己缺乏的營養素,藉由飲食與搭配健康食品,啟動自療的關鍵。

      整頓自律神經的四大重點、十大習慣

      ●四大重點
      ①避免血糖值急速攀升。
      ②避免每天攝取同種蛋白質。
      ③選擇能夠整頓腸道的食材。
      ④留意脂質的均衡度。

      ●十大習慣
      ①確認含醣量
      ②慎選飲品
      ③不必限制用餐次數
      ④用餐時考慮一天均衡
      ⑤善用居酒屋與便利商店
      ⑥從「半醣」飲食做起
      ⑦選擇健康食品品質
      ⑧飯後馬上散步
      ⑨睡前讓副交感神經優先運作
      ⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感

      許多病患實踐本書介紹的飲食法之後,不只改善了自律神經的狀況,連肥胖、憂鬱都不藥而癒。
      人體終究是由吃進的東西組成,飲食造成的結果不僅會影響體型與健康,還會反映在心靈上。
      穩定血糖、調整自律神經,就從減醣開始。
     

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