心智鍛鍊:成功實現目標的20堂課 最強大的心智科學 × 最有效的學習心法

    心智鍛鍊:成功實現目標的20堂課 最強大的心智科學 × 最有效的學習心法
    繁體中文版

    作者:
    許皓宜
    出版社:
    天下文化
    出版日期:
    11/29/2019
    EAN:
    9789864798230
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    因為痛苦,所以強壯;
    因為堅持,所以綻放!

      心理學×運動精神 跨域致勝心法,
      實現你的想要與渴望!

      許皓宜×周思齊➢➢首見跨域黃金組合
      心理學×運動精神➢➢最強大的心智科學×最有效的學習心法

      「我們耗費時日深究心智能力,是為了證明:只要你願意,不管是誰,都可以當一個勇於做夢、並且敢於實踐的人。」──許皓宜

      「鍛鍊自己從來就不是件簡單的事情,不管是心理上的或是生理上的。這樣的能力放諸四海皆準,這是一個『I Will What I Want』的力量!」──周思齊

      「在這本書中,我們不是我們自己。我們是『十六號選手』和『心理學家』,陪著大家一起探究鍛鍊心智的奧祕。」

      我們的人生有許多「想要」,但當那念頭浮現出來,卻可能出現成千上萬種阻礙使得我們「無法達成自己想要」,我們因此感到難過、挫折、痛苦、無可奈何,倘若不小心在這樣的心境中沉淪,生命的動力就好像被吸進那些負面黑暗的情緒裡──人,因此而徬徨,不知哪裡才是未來,尋不到何謂生命意義所在。

      十六號選手和心理學家交換彼此的生命經驗時,發現兩人都熱愛某些事物卻不盡然擁有足夠天分,但有趣的是,人類的心智好像能鍛鍊出某種元素,支撐我們越過情緒黑洞,朝向自己嚮往的人生方向。

      曾被教練嘲諷「回家種田吧!」的棒球少年,不知不覺鍛鍊成職棒球場上出賽超過一千四百場的國手;
      曾被人冷語「讀這個做什麼?」的文學少女,不知不覺蛻變成幫助他人長出力量的心理學家。

      現在說來好似簡單,但仔細回顧這些「不知不覺」,才發現那真是戰勝無數個「負面的自己」,千辛萬苦得來的。

      一個頂尖棒球選手,每揮擊十次平均失敗七次,挫折、懊惱與失落是常態;
      一個優秀心理學家,以專業技能輔導個案的同時,被迫一次次劃破內心的傷。

      生而為人,不是因為天生懷著永不放棄的精神,
      而是因為渴望與夢想,才學會不要輕易放棄。

      是什麼核心力量,讓我們能夠克服惰性、戰勝負面的自己?
      該如何有效鍛鍊,才能使心中每一個「想要」最終能夠「達到」?

      本書結合兩位作者的專業領域:「心理學」及「運動精神」,並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證,歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量:

      專注力=「我喜歡」
      ――願意親近喜愛事物的能力。
      要鍛鍊專注力,並不是硬生生地強迫自己專注,而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉,在心裡打造一個「洞穴」,才能夠容納需要關注的事物。

      恆毅力=「我想要」
      ――持續朝目標邁進的能力。
      要加強恆毅力,可以尋找想學習的楷模精細模仿一段時間,同時還要能夠模仿那個「曾經成功的自己」。

      爆發力=「我可以做得到」
      ――關鍵時刻發揮自我的能力。
      要磨練爆發力,可以透過他人的回饋,看見自己能夠提升的所在。而後選擇一個有信心、有能力的點深入加強,直到看見自己的進步。

      穩定力=「我不會被打倒」
      ――低潮時刻修復自我的能力。
      要培養穩定力,便要訓練自己成為「拆彈專家」,把大壓力化解為小壓力,之後一一擊破化解。同時能夠看見,挫折也有某些生命意義。

      孤獨力=「我持續突破自我」
      ――在群體中保有自我的能力。
      要打造孤獨力,便是持續練習能夠「與痛苦共存」般的高度專注。愈是安靜的時刻,愈是能夠與自己的目標同在、與自己的夢想同在。
     

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