傷人的話憋不住，真心話卻來不及說
別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾！
日本精神科名醫的7堂情商課，
焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨
7大負面情緒＋17種心理困境，一次掃除！

　　總被情緒牽著走，走不出肆虐心底的風暴？
　　◆和家人陷入冷戰，卻又拉不下臉破冰，後悔不已！
　　◆上司爭功諉過，身為下屬卻被迫擋槍背鍋，超不爽！
　　◆明天就要上台報告，擔心自己講話結巴，心底極度焦慮！

　　生活中，難免碰上讓人不安、憤怒與悲傷的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運、財富與健康，恐都將離我們而去。想要打破這種困境？本書就是為你而寫的「情緒管理指南」！

　　每種情緒背後，都藏了一句悄悄話！
　　情緒，是人們與生俱來的天賦，但在現代社會的壓抑氛圍下，我們往往選擇用錯誤的「常識」，來解讀情緒給我們的訊息，像是「朋友或夫妻間，越吵感情越好」、「就算氣到快抓狂，也要努力壓抑」等等。

　　如果你相信這些錯誤的「常識」，你的生活品質反而會一落千丈，總有一天會悶出病來，或者氣到內傷！身而為人，被賦予了情緒，我們何不善用其原始功能，創造更豐富的人生？你不知道的是，每種負面情緒的背後，都有一則不容我們忽視的警訊──

　　憤怒：現實與期望出現分歧，令人困擾
　　焦慮：缺乏足夠的資訊或行動，無法確保自身安全
　　不爽：受到壓抑、沒有展現「原本的自己」
　　悲傷：我們失去了某些重要的東西
　　悔恨：失去了「或許」的可能性／尊嚴受到傷害
　　寂寞：感受不到「心理層面的連結」
　　罪惡感：想要體貼他人，卻陷入「自我中心」

　　在知道情緒想對你說的悄悄話之後，只要再通曉正確應對的基本原則，你就掌握了「情緒管理」的SOP！如此一來，你便能靈活面對各種狀況，突破情緒的迷霧，通往解決問題的道路。