遠離!傷人傷己的情緒風暴

    遠離!傷人傷己的情緒風暴
    繁體中文版

    作者:
    水島廣子
    出版社:
    方言文化
    出版日期:
    06/05/2019
    EAN:
    9789579094252
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $20.30
    采風價:
    $16.00
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    傷人的話憋不住,真心話卻來不及說
    別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾!
    日本精神科名醫的7堂情商課,
    焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨
    7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除!

      總被情緒牽著走,走不出肆虐心底的風暴?
      ◆和家人陷入冷戰,卻又拉不下臉破冰,後悔不已!
      ◆上司爭功諉過,身為下屬卻被迫擋槍背鍋,超不爽!
      ◆明天就要上台報告,擔心自己講話結巴,心底極度焦慮!

      生活中,難免碰上讓人不安、憤怒與悲傷的事。但如果總是為此耗盡我們的能量,好運、財富與健康,恐都將離我們而去。想要打破這種困境?本書就是為你而寫的「情緒管理指南」!

      ★每種情緒背後,都藏了一句悄悄話!
      情緒,是人們與生俱來的天賦,但在現代社會的壓抑氛圍下,我們往往選擇用錯誤的「常識」,來解讀情緒給我們的訊息,像是「朋友或夫妻間,越吵感情越好」、「就算氣到快抓狂,也要努力壓抑」等等。

      如果你相信這些錯誤的「常識」,你的生活品質反而會一落千丈,總有一天會悶出病來,或者氣到內傷!身而為人,被賦予了情緒,我們何不善用其原始功能,創造更豐富的人生?你不知道的是,每種負面情緒的背後,都有一則不容我們忽視的警訊──

      憤怒:現實與期望出現分歧,令人困擾
      焦慮:缺乏足夠的資訊或行動,無法確保自身安全
      不爽:受到壓抑、沒有展現「原本的自己」
      悲傷:我們失去了某些重要的東西
      悔恨:失去了「或許」的可能性/尊嚴受到傷害
      寂寞:感受不到「心理層面的連結」
      罪惡感:想要體貼他人,卻陷入「自我中心」

      在知道情緒想對你說的悄悄話之後,只要再通曉正確應對的基本原則,你就掌握了「情緒管理」的SOP!如此一來,你便能靈活面對各種狀況,突破情緒的迷霧,通往解決問題的道路。
     

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