女孩的季節變換調整體質養生書:配合生理週期養血遠離過敏!

    女孩的季節變換調整體質養生書:配合生理週期養血遠離過敏!
    繁體中文版

    作者:
    鈴木知世
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    02/01/2019
    EAN:
    9789578799547
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $22.40
    采風價:
    $17.70
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    ★春季養生法:
      早晚都要喝水,每天要喝兩公升。
      多吃堅果類、吃紅棗,立春時則要喝紅玫瑰花茶。
      好好睡覺、早早起床,多曬太陽,做太陽體操。
      吃蔥、韭、蒜等補陽食物以提升精力。
      春分前天氣依舊寒冷,為免受寒,不要穿迷你裙。

      ●春天是萬物復甦的季節。
      草木欣欣向榮,嫩芽萌發。
      原本寂靜隱沒的生物,開始出現生機。
      此時要放開身心,平穩度日。
      每天要早起,好充分沐浴在太陽所帶來的天賜能量中,以充飽體內的陽氣。

      ★夏季養生法:
      立夏時喝新茶以養護心腎,養顏美容,還能補充水分兼鎮熱。
      多泡澡不僅能以熱制熱,讓身體感到舒爽,還能改善血液循環、提升新陳代謝。
      冬病夏治,趁夏天去除體內寒氣,冬天就不易生病。
      吹冷氣時要保暖各「關節」,以免受寒。
      夏至時,陰陽能量開始轉換,此時要安靜度日,避免邪氣入侵。

      ●夏季萬物繁榮蓬勃,欣欣向榮,是適合生長(成長)的季節。
      夏季時,陰陽之氣會頻繁交流,陽性能量在此時會大爆發。
      請好好享受夏天的熱與充足的陽光,散發飽足的生命力。
      揮灑汗水,讓體內的廢物與毒素暢快流出,身心就會舒暢無比。

      ★秋季養生法:
      秋天時,氣的能量開始往下走,穩定心情,保持清靜
      多喝菊花茶可使氣血循環變好,周身輕盈,長壽。
      秋乏時易脾虛,可吃根菜類養生。
      秋季時,天氣乾燥,可食用「辛味」,幫助身體換氣,讓體內循環變活絡。
      秋分前請穿著不易流汗的輕薄衣物,盡量不要流汗,以守住衛氣。

      ●秋季是收穫的時節,是生命力在體內深深蘊育的季節。
      春夏發散於外的能量(陽),於秋季時會轉而向內(陰)。
      秋天的關鍵字是「和諧」與「沉穩」。
      呼吸進清澈的能量,避免激烈活動,以安穩的心情度過秋季吧。

      ★冬季養生法:
      冬季養生重點在保暖,防寒重點就在洋蔥式穿法。
      腎一冷就無法正常運作,只要用熱毛巾就能輕鬆「補腎」。
      為儲備好對抗寒冷的能量,每天要「早睡晚起」。
      身體對抗寒冷需要能量,蛋白質補充不能少,所以要多吃肉。
      冬季時,皮膚變乾燥、肌肉靈活度受影響,甚至連血液都會變黏稠。腰痛、肩頸僵硬時,可進行能促進血液循環的毛巾操。

      ●冬季時是天之陽氣遠離的季節,要好好守護身體。
      冬季運動時,千萬不要流大汗。
      要緊閉身體的門窗,盡量減低身體多餘的代謝機轉與體力的消耗。
      請備妥禦寒的萬全對策,專注於飲食養生,絕對不要勉強自己。

      ★土季養生法:
      土季時容易排出藏匿於體內的一切不適,所以做任何事都要放輕鬆,不要勉強。
      土是屬於脾的季節,所以此時要好好保養脾,避免增加脾的負擔
      吃八分飽、飲用溫熱飲品以調整腸胃狀況,增強脾與腎的能量
      用艾灸去除體內溼氣,排尿、整腸也能除溼

      ●第五個季節「土」
      土的季節不同於普通四季,是分散於一年之中,由「長夏」與「土用」而來長夏一般約在芒種(六月六日左右)後的十號起到九月中旬為止;土用則是季節交替(立春、立夏、立秋、立冬)的前十八天左右

      專門寫給女孩們的東洋醫學書
      順應天時,依循春生、夏長、秋收、冬藏的不用藥養生指南
      消除所有困擾女孩的生理不適
      溫柔調理妳的身與心
      輕微頭痛、發冷、水腫、失眠、生理不順、痛經、總是覺得累……
      妳是否常有這些不適?
      掌握一年的自然變化,順應季節生活就不會生病

      順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
      要想達到延年益壽就一定要順應它、遵循它,
      只要找回對春夏秋冬四季的季節感,
      就能自然將身體引導回健康與美麗的狀態。
      因為
      當身心能回到自然狀態,
      就是最好的「養生」。
      懂調養的女孩不會老!
     

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