現在這樣就很好: 不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法

    現在這樣就很好: 不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法
    繁體中文版

    作者:
    大嶋信賴
    出版社:
    楓書坊
    出版日期:
    01/25/2019
    EAN:
    9789863774518
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $22.40
    采風價:
    $17.70
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    當你「認同自己」,
      覺得「自己還真不賴」的時候,
      人生也會★煥然一新★

      你是否……
      相信只要努力,即使沒自信,總有一天也能獲得他人認可?
      做事只有三分鐘熱度,反正最後可能也「做不到」,所以乾脆放棄?
      對人際關係很頭痛,把別人的事擺第一,希望被接受卻老是受傷?

      這一切都是因為「自我肯定感」太低,
      一旦無法肯定自我,
      就會在人生劇本裡不停演出吃虧及受害者的角色。

      扮演這種角色時,不僅凡事不順,就算「順利也不長久」。
      加上習慣性地自我否定,就算有好事發生,也會導向不好的結果。

      大腦總是覺得「自己不行」,
      就像「自我應驗的預言」,結局就「真的不行」!

      要改變這一點,就要想辦法提升「自我肯定感」,
      不論發生什麼事,都不要否定自己,也不要自卑。

      就算被別人否定也≠「廢柴」!
      「自己很糟」、「自己很沒用」的苦情設定請通通丟掉!
      遇到挫折,用立即可實踐的方法,瞬間提升自我肯定感:
      #坦率寫出過去的失敗
      #不負責,「遵命!」照做就好
      #丟掉過去的東西,好好整理心情
      #閉上眼,想像自己是什麼模樣
      #在公司排出能力排行榜,確認自己的順位
      #用溫柔正面的語句,和自己好好說話

      如果內心還是很糾結,
      不斷陷入反芻自省的迴圈時,
      趕快用關鍵句與小時候的自己做連結,
      挑選有感覺的句子請小時候的自己念7次:
      ‧解放自己的感覺 ✕7次
      ‧人們是很溫柔的 ✕7次
      ‧我是被愛的 ✕7次
      ‧我有很多錢 ✕7次
      ‧重建一體感 ✕7次
      ‧大家在無意識中都是相連的 ✕7次
      ‧消除恐懼 ✕7次
      ‧我感到安心 ✕7次
      念完後心情會莫名地豁然開朗,馬上嶄露笑顏!

      外在的一切,都是內心世界的反映,
      當你由內而外,覺得舒服自在的時候,
      圍繞在身旁的一切也會不可思議地順利起來。
     

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