濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!:跟著日本抗癌權威這樣吃,讓身體變年輕,告別慢性病!

    濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!:跟著日本抗癌權威這樣吃,讓身體變年輕,告別慢性病!
    繁體中文版

    作者:
    濟陽高穗
    出版社:
    原水文化
    出版日期:
    03/19/2016
    EAN:
    9789865853969
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
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    中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始!
    三餐定時、少吃肉&白色主食、多吃發酵食物
    照著吃,就能增強免疫力,遠離疾病及老化!

      ●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質
      濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」
      吃對了,就能改變體質,喚醒自癒力,為身體健康加分!

      濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則
      每日三餐要定時
      均衡攝取各式營養素
      一週要攝取30種食材做為「日常食材」
      減少攝取米飯、吐司等「白色主食」
      少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉
      積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品
      從蔬菜開始吃
      吃「八分飽」
      細嚼慢嚥
      使用橄欖油、麻油

      「30種逆齡日常食材」,每週攝取2~3次

      提升「代謝力」
      糙米、牛(豬)肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋 
      清除「活性氧」
      鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油
      整「腸」
      白米、香菇、納豆、蘋果、優格
      防止「多鹽傷身」
      白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布

      提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」
      均衡搭配30種日常食材,相輔相成,增加免疫力!

      改變飲食方式,打造不發胖的健康身體!
      Part 1 現在就開始改變飲食習慣
      Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
      Part 3 吃都吃不胖的日常食材
      Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
      Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
      Part 6 調整「腸道環境」的日常食材
     

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