中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始！
三餐定時、少吃肉＆白色主食、多吃發酵食物
照著吃，就能增強免疫力，遠離疾病及老化！

　　●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質
　　濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」
　　吃對了，就能改變體質，喚醒自癒力，為身體健康加分！

　　濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則
　　每日三餐要定時
　　均衡攝取各式營養素
　　一週要攝取30種食材做為「日常食材」
　　減少攝取米飯、吐司等「白色主食」
　　少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉
　　積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品
　　從蔬菜開始吃
　　吃「八分飽」
　　細嚼慢嚥
　　使用橄欖油、麻油

　　「30種逆齡日常食材」，每週攝取2~3次

　　提升「代謝力」
　　糙米、牛（豬）肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋　
　　清除「活性氧」
　　鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油
　　整「腸」
　　白米、香菇、納豆、蘋果、優格
　　防止「多鹽傷身」
　　白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布

　　提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」
　　均衡搭配30種日常食材，相輔相成，增加免疫力！

　　改變飲食方式，打造不發胖的健康身體！
　　Part 1 現在就開始改變飲食習慣
　　Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
　　Part 3 吃都吃不胖的日常食材
　　Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
　　Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
　　Part 6 調整「腸道環境」的日常食材