健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」!

    健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」!
    繁體中文版

    作者:
    白澤卓二
    出版社:
    春天出版社
    出版日期:
    11/03/2015
    EAN:
    9789865706944
    庫存量:
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    原價:
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    「早晨習慣」大檢測
      這麼做會導致老化嗎?

      早上一起床就「喝一杯水」?——原本用意是要讓血液變清澈……
      有不吃早餐的經驗?——對身體的傷害竟然這麼嚴重……
      蹓狗?——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……
      看報紙?——不要只是「看」,還要……
      早上洗頭?洗澡?——精神變好了,可是……
      早上總是一成不變?——大腦一旦太安逸……

      早餐、早晨活動、刺激大腦等,
      早上應該做與不能做的事,
      你不可不知!

      早上更應該做/不應該做的事
      ——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間!

      ․保持內藏及血管年輕的「早餐必吃食物」
      ․「早上散步」有更有效的方法!
      ․1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」
      ․「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉
      ․打造「平衡感絕佳的身體」的起床操

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