禪在舉手投足間:70個翻轉人生、身心靈閃亮的禪修練習

    禪在舉手投足間:70個翻轉人生、身心靈閃亮的禪修練習
    繁體中文版

    作者:
    枡野俊明
    出版社:
    究竟
    出版日期:
    07/31/2013
    EAN:
    9789861371757
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $17.50
    采風價:
    $13.80
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    一個人若舉止優雅,心靈也會變得更堅強!

      舉世推崇的禪僧寫給現代人──絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習。

      正因為是最微小的事,所以才能擁有翻轉人生的巨大力量!

      你現在過著怎樣的生活?充滿壓力,工作家庭都不順心?老是這裡痛那裡痛,每天都像綁滿沙包一樣疲倦?

      其實,想要改變「無力人生」一點也不困難!不需要特殊裝備、特定的時間或場地,也不需要滿頭大汗、氣喘如牛。

      本書作者身為「舉世尊崇的一百位日本人」之一,用七十個禪修小練習,讓我們從生活周圍的小事做起,奪回自己的主控權,讓身體不再疼痛、日子不再慌亂失序,還能好好體會生活滋味!

      從這一秒開始,你也可以由內而外散發驚人的優雅與美麗,享受身心靈發亮的愉悅!

      妳是「大姊姊」還是「阿姨」?
      不認識的小孩會叫妳「姊姊」還是「阿姨」?判斷的標準不在於臉蛋、表情或聲音,而是姿勢!

      端正姿勢好處多多
      端正的姿勢其實是身體原有的姿態。姿勢端正了,呼吸就順暢;呼吸順暢了,精神和身體就會更健康。

      正確的呼吸從「吐氣」開始
      先把肚子裡陳舊的空氣吐出來,再用腹式呼吸吸入滿滿的新鮮空氣,讓你由內而外煥然一新。

      今天的髒汙要今天處理
      打掃或收拾不是「享樂完的善後」,而是下一次愉悅行動的準備。

      「只是」,最重要的小事
      全神貫注在當下所做的事情,「只是」做好每一個細節,磨練出任何時刻都能專注的意志力!

      改變無力人生,從舉手投足開始!
     

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