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作品銷量突破2,500,000冊
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師，
繼2023-2025台日年度暢銷書《別對每件事都有反應》，
枡野俊明——強力新作！
一出版，即榮登amazon.co.jp人文分類榜TOP1！
這次將以禪學教會我們──
「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！
人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，
而是學會按下「暫停鍵」。
一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。
************************************************
試著回想，以下是不是曾經發生過？———
太常遷就別人，忽略自己的心意？
太追求完美，讓自己筋疲力盡？
太努力了，以至於忘了微笑？
太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？
因為想太多，而無法踏出第一步？
只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。
************************************************
「不要太超過」，並非什麼都不做，
而是找到「對自己剛剛好」的平衡。
本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、
「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，
讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，
重新找回「中庸之道」的自己。
讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———
◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。
◇ 不想太多，先踏出第一步。
◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。
從不斷內耗的人生中解脫，
重新找回「中庸之道」的自己。
易讀性高，禪意深入淺出，精準地表達要點。內容充滿令人赫然醒悟的金句，可以全書閱讀，或針對自己所在意的標題選讀。
此外，書中還提供各種契機，讓讀者能重新審視那些折磨自己的執著與習慣，進而豁然開朗。
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師，
繼2023-2025台日年度暢銷書《別對每件事都有反應》，
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這次將以禪學教會我們──
「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！
人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，
而是學會按下「暫停鍵」。
一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。
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試著回想，以下是不是曾經發生過？———
太常遷就別人，忽略自己的心意？
太追求完美，讓自己筋疲力盡？
太努力了，以至於忘了微笑？
太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？
因為想太多，而無法踏出第一步？
只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。
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「不要太超過」，並非什麼都不做，
而是找到「對自己剛剛好」的平衡。
本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、
「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，
讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，
重新找回「中庸之道」的自己。
讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———
◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。
◇ 不想太多，先踏出第一步。
◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。
從不斷內耗的人生中解脫，
重新找回「中庸之道」的自己。
易讀性高，禪意深入淺出，精準地表達要點。內容充滿令人赫然醒悟的金句，可以全書閱讀，或針對自己所在意的標題選讀。
此外，書中還提供各種契機，讓讀者能重新審視那些折磨自己的執著與習慣，進而豁然開朗。
![[Sheng yan fa shi jiao chan zuo] (da zi ban)](/file/1817239/311911-348x348-sheng-yan-fa-shi-jiao-chan-zuo-da-zi-ban-fa-gu-jpg.jpg "[Sheng yan fa shi jiao chan zuo] (da zi ban)")
