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暢銷書《深度洞察力》作者最新力作！
只靠硬撐，就會撞到「韌性天花板」。培養超韌性，才能將挑戰轉化為成長的力量。
● Amazon 網路書店「行為科學類」No.1● 閱讀社群「Next Big Idea Club」評選為必讀書單●《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗、《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩、知名潛能開發專家尚恩．艾科爾強力推薦
我們從小就被教導，面對困難時「要堅強」、「撐過去就好」，但如今生活中的挫折與挑戰已是常態，每一根稻草，都足以壓垮我們。
全球頂尖組織心理學家、暢銷書《深度洞察力》作者塔莎．歐里希，透過近五年的跨國科學研究與深度訪談，重新檢視我們奉為圭臬的「韌性」，並探索一個關鍵問題：為什麼有些人面對逆境只能勉強復原，有些人卻能因此活得更好？結果發現：真正能在逆境中成長的人，並非比別人更能忍耐，而是懂得改變面對壓力的方式。
本書帶領我們跳脫舊有的思維框架，學會一套能重新調整人生方向的「超韌性路線圖」。
第一步、探究痛苦：不再假裝沒事，重新理解負面情緒。學會讀懂情緒訊號，找到痛苦的真正源頭。
第二步、追溯觸發點：看似突如其來的失控，其實是長期累積的結果。理解自己的觸發點，才能不再被情緒牽著走。
第三步、找出陰影：辨識長期壓力之下形成的自動化習慣，以及看似保護自己、實則自我設限的行為模式（如防衛、逃避或過度證明）。
第四步、選擇轉捩點：當你看清問題，就能不再只是坐等環境好轉，而能主動創造改變，讓人生朝向更符合自己價值的方向前進。
書中更結合研究、真實故事、自我評量與練習工具，讓你理解「超韌性」的真義，不只能從挫折中復元，更能駕馭壓力、轉化痛苦，讓每一次的逆境都成為向上生長的養分。
從「被動承受」到「主動駕馭」的超韌性之道¾¾● 破解韌性的三大真相
一、韌性的主要功能是幫助我們維持正常發揮、防止崩潰，而不是自動讓我們變得更強大。
二、盲目相信韌性可以靠後天無限訓練，容易落入「恆毅力的煤氣燈效應」，讓人把失敗歸咎於自己不夠努力，而忽略了外在體制與個人極限。
三、韌性是有限資源，就像不斷被拉伸的橡皮筋，存在著極限，當壓力超出負荷，過度堅持反而會將人壓垮。
● 利用「超韌性路線圖」重新調整人生方向：
一、探究痛苦：正視並讀懂情緒與痛苦的訊號，停止盲目逃避。
二、追溯觸發點：從反覆出現的情緒反應，找到背後受挫的心理需求。
三、找出陰影：探索被壓抑的自我與習慣，放下證明自己的執念。
四、選擇轉捩點：從被動接受轉為主動創造改變，有意識地轉向新目標。
● 活出最佳狀態的三大關鍵：
一、重建自信： 馴服自我懷疑，不需永遠拿 A+，學會給自己緩衝空間。。
創造選擇：在壓力與選擇中取得平衡，例如利用「2-2-2工具」等方法為生活創造彈性。
建立連結：改善人際疏離，與他人建立相互支持的關係，能帶來歸屬、支持與意義。
——好評推薦 ——
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、 郝聲音YT播客主持人 郝旭烈、YouTuber、Podcaster 文森說書、鉑澈行銷顧問策略長 劉奕酉、台灣正念工坊創辦人 陳德中
—— 強韌推薦 ——
「把勇敢的故事、深刻的科學研究，以及面對困境的智慧融為一體。」——知名學者、《脆弱的力量》作者 布芮尼．布朗
「本書提供一套清晰而有目的感的方法，協助人們在喧囂、高壓的世界裡，堅定地站穩腳步，做真正的自己。」——《安靜，就是力量》作者 蘇珊．坎恩
「本書是把痛苦轉化為力量的實用指南。透過引人入勝的科學研究與可付諸行動的工具，引導我們在混亂的人生中找到自信。」——哈佛大學教授、《姿勢決定你是誰》作者 艾美．柯蒂
「本書以現代視角重新思考每一位高成就者都會面臨的長久挑戰，對任何不想只是熬過倦怠，而是想真正戰勝倦怠、讓積極的改變變得觸手可及的人來說，這是一本必讀之作。」——《引爆大潛能》作者 尚恩．艾科爾
「當我們面對的挑戰來得比以往更快，本書提供一套改變人生的框架，幫助我們掌握自我領導。」——全球領導力大師 馬歇爾．葛史密斯
「在這部深具洞見且切合時宜的作品中，作者巧妙結合她深厚的專業與強烈的個人經歷，提出能帶來轉變的理念，幫助你建立持久的力量。」——知名領導力思想家、《影響力領導》作者 莉茲．懷斯曼
「憑藉實用的洞見與經過驗證的策略，本書為我們提供了一套在不確定性中生活、領導與蓬勃發展的革命性藍圖，將持續不斷的變化轉化為你的競爭優勢。」——福特汽車公司前執行長 艾倫．穆拉利
「本書揭穿了關於韌性的流行迷思，並提供希望與實用的指引，教導讀者如何從防禦性的韌性，轉向主動的力量，以具體而有力的方式付諸行動；並培養自我覺察，以建立心理安全感，學會從失敗中成長。」——《正確犯錯》作者 艾美．艾德蒙森
