放入
我什么都做对了，却差点死掉了。我由营养师母亲抚养长大，在常春藤名校读完医学博士，先后就职于多家知名医院和医学院，一直按照主流医学建议生活。我以为自己很健康，却早早得了高-血压、糖尿病、血脂异常和痛风。
是哪里出错了?我不得不重新审视过往、阅读研究、多方求证，得出的答案让人吃惊又无可辩驳:我在医学院学过并教给学生的一些金科玉律是错误的，糖尿病、高-血压、肥胖症等慢性病其实有着共同的病因——代谢功能障碍。
我开始自救，以改善代谢为目标全面改变生活方式，戒掉了糖、加工碳水化合物、加工种籽油和精制谷物，从整体出发看待我的所有健康问题。现在，我血压正常，胰岛素抵抗消失了，血脂状况得到改善。
这是我的故事，我相信我不是孤例。代谢功能障碍和美国每年10大死亡原因中的8种直接相关，但仍未得到人们足够的重视，而你比任何医生都更有能力应对它及其引发的慢性病。
是哪里出错了?我不得不重新审视过往、阅读研究、多方求证，得出的答案让人吃惊又无可辩驳:我在医学院学过并教给学生的一些金科玉律是错误的，糖尿病、高-血压、肥胖症等慢性病其实有着共同的病因——代谢功能障碍。
我开始自救，以改善代谢为目标全面改变生活方式，戒掉了糖、加工碳水化合物、加工种籽油和精制谷物，从整体出发看待我的所有健康问题。现在，我血压正常，胰岛素抵抗消失了，血脂状况得到改善。
这是我的故事，我相信我不是孤例。代谢功能障碍和美国每年10大死亡原因中的8种直接相关，但仍未得到人们足够的重视，而你比任何医生都更有能力应对它及其引发的慢性病。
![80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫](/file/2259762/365909-1000x1362-80-80-shang-zhou-chu-ban-jpg.jpg "80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫")
