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这是一本写给现代人的家庭抗炎汤饮食书。
经常莫名疲惫、容易上火、皮肤敏感脆弱、吃点东西就腹胀不消化、睡眠浅易醒、情绪起伏不定……这些“查不出大问题”的不舒服，可能与长期低度炎症及生活方式失衡有关。
本书由两位医学博士联合编著，摒弃复杂难懂的养生理论，精选120余种常见食材，收录200余道低卡暖胃汤，还贴心搭配了5款常备预制汤料包，帮你轻松搭建一套低成本、零压力、能长久坚持的日常抗炎调养方案。
全书内容循序渐进、通俗易懂：先帮你避开日常喝汤的各种误区，不瞎补、不乱养；再结合春夏秋冬四季节气，搭配专属顺时汤方，贴合身体四季变化的调养需求；最后针对性解决现代人的高频困扰，整理出养肤焕颜、润肠护胃、安神助眠、舒缓抗疲四大专属汤品。
不用昂贵补品，不必极端忌口。从一碗温热好喝的汤开始，减少炎症负担，轻松养回轻盈通透、状态稳定、元气满满的健康状态。
经常莫名疲惫、容易上火、皮肤敏感脆弱、吃点东西就腹胀不消化、睡眠浅易醒、情绪起伏不定……这些“查不出大问题”的不舒服，可能与长期低度炎症及生活方式失衡有关。
本书由两位医学博士联合编著，摒弃复杂难懂的养生理论，精选120余种常见食材，收录200余道低卡暖胃汤，还贴心搭配了5款常备预制汤料包，帮你轻松搭建一套低成本、零压力、能长久坚持的日常抗炎调养方案。
全书内容循序渐进、通俗易懂：先帮你避开日常喝汤的各种误区，不瞎补、不乱养；再结合春夏秋冬四季节气，搭配专属顺时汤方，贴合身体四季变化的调养需求；最后针对性解决现代人的高频困扰，整理出养肤焕颜、润肠护胃、安神助眠、舒缓抗疲四大专属汤品。
不用昂贵补品，不必极端忌口。从一碗温热好喝的汤开始，减少炎症负担，轻松养回轻盈通透、状态稳定、元气满满的健康状态。
