吃、睡、動! 自我管理健康守則

    吃、睡、動! 自我管理健康守則
    繁體中文版

    作者:
    崎田美菜
    出版社:
    楓葉社
    出版日期:
    09/05/2024
    EAN:
    9789863706984
    庫存量:
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    原價:
    $28.80
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    ~懶散&討厭運動的人都能輕鬆做到~

    從日常小細節下手,

    靠自己打造健康的快樂人生!

     

      當我們面對日常生活中的各種壓力時,

      若能同時保持健康的身體,

      便能成為對抗壓力的一大助力!

     

      即使討厭運動、認為運動超級麻煩,還是想擁有健康的身體……

      伸展操也分很多種類,該做什麼才好呢……

      忍住不吃東西,又會累積許多壓力……

      即使睡再多還是無法消除疲勞,難道是年紀的問題嗎?

     

      ──你也有以上困擾嗎?

     

      別擔心!快來跟從本書腳步,

      學習保養身體的健康小撇步吧!

     

      《吃、睡、動!自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招,

      除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣,還有教你如何好好「睡眠」,

      讓讀者不再只需仰賴藥物,也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態!

     

      書中介紹的訓練方法簡單易執行,搭配清楚的漫畫解說,

      看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力,

      打造屬於自己的「健康快樂生活」!

     

    本書特色

     

      ◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!

      ◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!

      ◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!

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