五臟活起來  肝心脾肺腎的自然減齡術

    五臟活起來 肝心脾肺腎的自然減齡術
    繁體中文版

    作者:
    尹 生花
    出版社:
    瑞昇文化
    出版日期:
    04/03/2024
    EAN:
    9789864017171
    庫存量:
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    原價:
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    以中醫和漢方醫學為基礎
    最受演員、模特兒與
    美容專家信賴的沙龍級養生術
    北京中醫藥大學醫學博士教你
    用原型食物及經絡穴道按摩
    讓五臟六腑常保年輕

      #搭配系列作《五臟活起來》效果更好!
      #掃書內QR CODE,跟著影片一起做,更容易!
      #簡易食譜,無須料理技巧也能做!

      五臟是健康生存的重要元素,
      東洋醫學把人類視為大自然的一部分,
      並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。
      本書遵循中醫觀點,告訴你簡單易懂的基本養護概念,
      搭配對應五臟的季節食譜,另有詳細的穴道按摩、經絡按摩步驟詳解圖,在家就能輕鬆保養!

      【什麼是五臟養護?】
      肌肉訓練是鍛鍊肉眼可見的肌肉,不同於肌肉訓練,五臟養護訓練則是鍛鍊、活化位於身體內側,肉眼所看不見的「肝心脾肺腎」。一旦身體排出廢氣,體內循環改善,讓內臟器官減齡,人看起來就年輕。

      【敲打關節和經絡】
      △關節
      關節可說是身體的十字路口,老舊物質等邪氣容易囤積在關節,引起身體不適,透過刺激與五臟關聯的關節,消除氣滯。
      △經絡
      經絡是運送「氣、血、水」的通道,只要氣、血循環順暢,身體就健康,用手敲打經絡,便能起到活化五臟的功效。本書照片詳細標註各個經絡名稱,以及敲打的位置、對應五臟,搭配伸展操效果更好。

      【五臟養護飲食】
      所謂五色指的是:綠、紅、黃、白、黑。如:綠色的食材是指高麗菜、韭菜和芫荽等外觀綠色的食材,對應的是肝。其次便是紅養心、黃養脾、白養肺、黑養腎。本書依照顏色劃分肝心脾肺腎,共十七道零負擔家常菜,在家輕鬆料理,美味與健康兼得。

      【頭、臉、頸部的五臟養護按摩】
      利用刮痧梳進行頭、臉、頸部周邊的按摩,除了能夠有效預防浮腫、肌膚鬆弛之外,同時也具有美膚等美容效果,甚至可以幫助釋放囤積在頭部的熱氣、促進血液和淋巴的循環。按照本書詳細的圖解步驟,每天撥出一點時間,就能舒緩身體,讓氣色煥然一新!

     

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