～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～

學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！

 

　　現代人的生活充滿壓力。

　　每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。

　　透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。

 

　　「合氣道是什麼？」

　　「合氣道和日常生活有什麼關係？」

　　對大家來說，可能會覺得合氣道是種武術，是與自己無關的領域，

　　不過，本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式，每個人都可以實踐。

 

　　本書以「生活合氣道」為主題，

　　大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。

　

　　首先，透過改善「姿勢」，學習合氣道的身體使用要領，例如「意識小指側，輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」，讓身體不再痠痛疲勞。

 

　　再來便是透過「呼吸」調整心理狀態，例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」，擺脫焦慮、不安。

 

　　生活合氣道為生活帶來數不清的好處，

　　像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。

　　如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣，或是焦慮不安，

　　那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧！

 

本書特色

 

　　◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！

　　◎搭配插圖說明改善姿勢的方法，清楚易懂！

　　◎提供26則實際案例，並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活！