心理彈力:戰勝低潮與逆境,讓人谷底翻身的強大力量

    心理彈力:戰勝低潮與逆境,讓人谷底翻身的強大力量
    繁體中文版

    作者:
    金周煥
    出版社:
    采實文化
    出版日期:
    11/25/2021
    EAN:
    9789865075880
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    你無法避免失敗和挫折,
    但你可以比別人
    更快復原、更早出發!

      問世十年、暢銷十五萬冊,韓國復原力專家經典之作
      從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力
      收錄〈復原力測驗〉,檢測自己從逆境復原的程度!

      遇到挫折時,你會花多久復原?
      韓國首席海洋學家李尚默教授,曾走遍全球探險及研究,
      卻在某天遭逢重大意外,成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。
      一般人平均得花費三年以上,才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇,
      然而,他卻從一開始就接受了現實,並在六個月內回去授課和研究,
      甚至出書、拍攝紀錄片,讓他比意外前更受關注,被譽為「韓國的霍金」。

      像他這樣不被困境打倒,還能逆勢成長的人,
      科學家透過腦波實驗,發現他們往往擁有高度的復原力(resilience)。
      這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力,
      它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態,而是跌倒後比別人更快復原!

      訓練「故事腦」,提升心理復原彈力
      為什麼有些人能夠快速接受現實;有些人卻會被困境擊倒,一蹶不振?
      研究證實,影響復原力高低的並非智商或成長環境,而是「正面性」。
      想要提高復原力,必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦,
      讓你面對煩惱或困難時,不再被負面情緒影響,還能積極處理應對。

      書中列出許多培養正面性的方法,只要執行三週,就能有效提升復原力。
      包含:
      認識自我訓練:讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等
      連結他人訓練:提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等
      正面情緒訓練:發掘自己優點,並在生活中發揮應用、規律運動等

      人生不如意十之八九,我們無法避免挫折,但能改變應對挫折的方式。
      擁有心理彈力,讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量!
     

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