自愈:成年人崩溃自救指南 (简体)

    自愈:成年人崩溃自救指南 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    菲尔·施图茨
    出版社:
    中信出版社
    出版日期:
    08/01/2021
    EAN:
    9787521731781
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
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    在成年人的世界里,崩溃只需一个瞬间,自我修复的过程却无比漫长。
    焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……
    当崩溃情绪席卷而来时,我们试过挖掘童年经历,分析性格成因,寻求他人的安慰,也学习过很多道理,却依然过不好这一生。
    或许,我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。
    这本书正为此而来。
    二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家,他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在书中,他们结合自身经历及多年诊疗经验,精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法,并以“工具”来称呼它们(它们像工具一样可以拿来即用),意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。

    这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面,而是具体到每一个操作步骤,并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大,无法有效管理情绪、掌控生活,难以平衡工作和生活而崩溃,还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度,你均可以从这5项工具里找到答案。
    在充分了解工具的原理之后,只需按步骤执行,你就能轻松掌握它们。
     

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