～讓髖關節在三度空間中靈活運轉，提升運動表現力！～

以「髖關節腦」理論為基礎

介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操

打造世界頂尖選手等級的運動表現！

 

　　髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升？

 

　　擁有靈活的髖關節，才能做出乾淨俐落的動作。

　　在一般體育運動選手之中，幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。

　　另一方面，像C羅等極為少數的世界頂尖選手，

　　在他們狀況絕佳時，髖關節好比一把銳利的刮鬍刀，能展現出俐落又精準的表現。

 

　　但實際上，很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。

 

　　由於髖關節位於身體深處，用手觸摸不到，活動性也不強，

　　除非特別訓練，否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置，

　　更別說在運動比賽中控制髖關節了。

 

　　所以，訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」，

　　並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉，

　　就是成為頂尖運動員的捷徑！

 

　　那麼，要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢？

 

　　本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，

　　讓讀者徹底了解關於髖關節的理論，

　　並無私分享50種髖關節的訓練體操，

　　從喚醒髖關節的練習，到進一步活化髖關節的訓練，

　　讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。

 

本書特色

 

　　◎由日本運動科學權威，運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆，無私公開多年研究成果！

　　◎收錄50種訓練體操，幫助你一步步喚醒髖關節，創造比賽場上的優勢！

　　◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義！