水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷

    水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷
    繁體中文版

    作者:
    楊淑媚
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    12/24/2019
    EAN:
    9789571380575
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡,
      但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果,
      可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……

      水果看體質吃,也看時間吃,網路謠言百百款,聽醫師說的才正確!
      暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師,結合中西醫學經歷,
      教你用體質自我評測表測出體質,
      搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀,
      找出自己最適合吃的水果,吃對了才健康!

      水果只要吃了就健康了嗎?
      水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分,美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」,行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」,但人的體質不一,若吃進不合身體屬性和需求的水果,可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……
      
      吃水果前,你搞懂自己的體質了嗎?
      ◆體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果
      ◆經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果
      ◆有便秘/腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘,飯後吃改善腹瀉
      ◆腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果
      ◆有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉
      ◆肥胖者──蓮霧是最佳減重水果,榴槤熱量高不宜多吃
      ◆口腔問題-牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓
     

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