认生的人:如何克服社交焦虑 (简体)

    认生的人:如何克服社交焦虑 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    清水荣司
    出版社:
    江西人民出版社
    出版日期:
    09/01/2019
    EAN:
    9787210114215
    庫存量:
    4 - 6 週
    原價:
    $19.10
    采風價:
    $16.20
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    准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;

    和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;

    为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;

    满屋子陌生人,只想静静待在角落……

    是真的害怕社交?还是太过在乎“别人眼中的自己”?

    其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!

    通过本书,我们可以学到:

    1. 改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”;

    2. 改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习;

    3. 社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧;

    4. 社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法;

    5. 社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。
     

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