養喉嚨練口腔:每天5分鐘,「喉嚨保健操」看似簡單卻救命!銀髮族必練,年輕人也要保養!

    養喉嚨練口腔:每天5分鐘,「喉嚨保健操」看似簡單卻救命!銀髮族必練,年輕人也要保養!
    繁體中文版

    作者:
    寺本浩平
    出版社:
    瑞昇文化
    出版日期:
    09/06/2019
    EAN:
    9789864013692
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    不論任何人,
    「進食能力」都會逐漸衰退的。
    從現在開始,
    每天5分鐘「喉嚨保健操」
    看似簡單卻救命!

      人人皆長壽是很幸福的。然而,隨著年歲增長,我們會變得容易誤嚥,喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。
      根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因,「肺炎」高居第3位!所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。

      什麼是「誤嚥」呢?
      正常情況下,食物應從食道進入胃部,但若是食物不小心從氣管進入肺部,這就是「誤嚥」。
      「誤嚥」容易引發肺炎和窒息,而這些情況又大多發生在老人家身上。
     究竟為什麼高齡者容易發生「誤嚥」呢?
      原因之一,就是先前所提到的「進食吞嚥機能」降低。具體而言,隨著年齡增長,唾液的分泌會減少,咀嚼與吞嚥能力也會跟著變弱。
     因此,不只是年糕和麻糬等黏膩食物,所有的食物都會變得難以吞嚥,而容易引發誤嚥。即使各位讀者目前進食吞嚥機能正常,也必須為將來做準備喔!

      【吞嚥健康度檢查】

      是否覺得吃東西有困難呢?
      若符合其中任何一個症狀的話,就必需懷疑「進食吞嚥機能」障礙的可能性!

      □用餐中有時會嗆到
      □唾液堆積在口中
      □吞嚥有時很費力

      □硬的東西咬不太動
      □舌頭表面有一層白色苔狀物
      □聲音變得沙啞、有氣音
      □變得動不動就咳嗽

      □餐點常常吃不完
      □體重減輕(一個月內5%以上、半年內10%以上) 體重

      【5分鐘喉嚨保健操】

      本書傾囊相授專業的「喉嚨保健操」,每天只要5分鐘,就可常保「進食」「吞嚥」機能的健康活力!
      ▲動不動就嗆到的情況變頻繁時……吞嚥額頭健康操
      ▲鍛鍊喉嚨肌力……下巴拉抬操
      ▲鍛鍊喉嚨肌力……謝克氏運動
      ▲讓呼吸、嘴唇、臉頰變強健……吹氣健口操
      ▲鍛鍊嘴巴與舌頭肌力……PA.TA.KA.RA健口操
      ▲強化嘴巴開合、咀嚼力……A.I.U.BE健口操
     

    顧客評論:


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