◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎？
　　◎腦中一直想著晚餐要吃啥，卻想不起來三天前的晚餐內容。
　　◎和父母通電話時，發現他們會同一件事不斷重複講。這跟失智有關嗎？
　　◎你知道人的大腦最多可以同時處理幾件事情嗎？超過了怎麼辦？ 作者長谷川嘉哉在日本經營失智症診所已經18年，
　　每月診察超過1000名以上失智症患者，他的祖父也曾罹患失智症。
　　在28年的行醫生涯中，他發現有些年長者充滿活力，有些人卻精力逐漸衰退。
　　而同樣是失智症發作，有些人惡化速度快，有些人卻比較慢，為什麼？

　　◎頭腦真的能一輩子管用嗎？
　　那些伴隨著情緒的事件，為什麼會讓你特別容易記住？
　　很多事情不是你記不住，而是對方的問話方式讓你不容易想起來，
　　只要改變問法，就能喚醒記憶。本書有示範。
　　頭腦一輩子都很靈活的人，都在實踐三個法則，快看看你有沒有。
　　怎麼知道你目前的工作記憶功能管不管用？
　　試試看失智診療室最常用的「系列減七法」就知道。

　　◎腦不堪使用的前兆，你有嗎？
　　總是吃太飽，或愛吃重口味、辛辣的食物？代表平常壓力太大囉！
　　被人指正就勃然大怒？容易因小事情緒激動？這很可能是輕度失智的徵兆！
　　本書提供四種健康習慣，用來檢視你的腦袋是否年輕？

　　本書內附簡易心智狀態問卷調查表，每年至少進行一次，
　　提早發現，盡可能延長大腦使用期限。

　　◎這些生活習慣，提升你腦部工作記憶的效率！
　　記憶不光是「記得」，而是如何回想起來，
　　所以你得利用「失憶筆記本」，整理所有一時想不起來的事。
　　還有，腦會不斷學習、進化，直到死亡為止，
　　因此你不能只是閱讀，要多思考、多分享，適當刺激大腦。
　　有件事，對身體好對腦也很好，你一定要試試（詳見本書第三章）。

　　◎打造強健身體，讓頭腦一輩子管用！
　　雞蛋的膽固醇含量高，一天只能吃一顆？這觀念已經落伍囉！
　　三餐中只要一餐限醣即可，但萬一你醣上加醣，這樣吃就大不妙。
　　把做菜、調味時用的鹽換成帶有鹽滷的天然鹽，
　　吃東西時也要充分咀嚼，
　　作者大力推廣的兩分鐘「單腳站立」訓練、健腦踏板，都非常有效。

　　飲食、運動、營養品，幫你遠離失智、記憶力退化的威脅。