中醫瘦身七日餐:一周有效消水腫,吃出易瘦體質(二版)

    中醫瘦身七日餐:一周有效消水腫,吃出易瘦體質(二版)
    繁體中文版

    作者:
    吳宏乾
    出版社:
    幸福文化
    出版日期:
    04/10/2019
    EAN:
    9789578683426
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、
      水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好,
      持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。

      八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。

      ★五行+低醣+藥膳,針對個別體質三效加強效果好
      七日餐的製作食譜,是中醫師依據第一層五行原理,釐清食材的屬性和效用,特別挑選出具有排水、去濕、活血的強效當令瘦身食材入菜。加上第二層嚴選低升糖指數食材所調配的食譜配方,如:養生番薯糙米飯、檸檬雞胸肉、香煎低脂牛肉、紅蘿蔔炒蛋、蒜茸綠花椰、雞肉捲餅……等控制熱量攝取的搭配方法,避免吃下容易發胖的食物。再配合第三層針對不同體質加強的藥膳來調養,從勾選自己的體質類型來了解肥胖原因,並輔以適合的藥膳餐和茶飲,讓每餐吃對了,減重才會有效。

      ‧五行---依照個人體質以五行五臟搭配飲食,代謝好
      現在的飲食及生活習慣很容易造成代謝不平衡,常出現水腫、便秘、精神不佳及睡眠障礙,進而影響到代謝速度。五行的道理在於讓我們知道怎麼挑選均衡的食物,以改善體質、維持生理平衡,一旦生理代謝平衡,就可以自然的達到瘦身目的。

      ‧低醣--依升醣指數選擇食物,穩定血糖,體重快速下降
      遇到減肥瓶頸、水腫明顯、便秘的讀者,依照本書食譜食用一週後就能感覺到身體比較輕盈、水腫狀況減少、排便較順暢,精神狀況也會比較好。持續食用一個月則體重明顯下降。一開始必需要學會屬性分類、烹調方式和份量拿捏,之後就可以用同樣屬性的食材交替換,增加豐富度。

      ‧藥膳--依不同體質調配,加強減重的效果,養出易瘦體質
      依不同體質的常見症狀和原因列出適合的茶飲和藥膳,效果溫和且適合長期飲用,不需擔心副作用,且取得容易、價格便宜,在臨床上也有不錯的效果,每個人都可以得到加強減重的效果。

      ‧也適合健身族群食用,增肌又減指
      只需要按照計算出所需營養攝取量微調分量,就可以達到增肌、減脂的雙重效果,而且男女皆適用。
     

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