與焦慮和解

    與焦慮和解
    繁體中文版

    作者:
    愛麗絲博耶斯
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    02/20/2019
    EAN:
    9789863616467
    庫存量:
    1
    原價:
    $22.40
    采風價:
    $17.70
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    放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮
      ★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!

      焦慮也能很有幫助。
      只要能夠減輕它造成的壞影響,
      就能讓我們在生活或工作上獲得成功。

      請先看看這些問題:
      ☐ 開始行動前,你總是想很多。
      ☐ 你很容易做出負面的推測。
      ☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
      ☐ 你把負面評價看得很重。
      ☐ 你自我批判。
      ☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。

      如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴,你可能有一定程度的焦慮。
      但是,你並不孤單。
      雖然不可能將焦慮減少到零,但我們可以透過學習,成功駕馭焦慮的症狀──
      過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評,完美注意、逃避或拖延。

      撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆,卻無法解決問題的套路,
      作者愛麗絲.博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法,
      轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
      無論是憂慮症患者,或只是天生容易焦慮,
      都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作,並突破它為我們設下的瓶頸。

      請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱,
      一遇到困難便翻開,找到與你目前最類似的狀況,
      就能找到解法,找回心靈平衡。
     

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