爸媽老了該怎麼吃?

    爸媽老了該怎麼吃?
    繁體中文版

    作者:
    滿尾正
    出版社:
    如果出版社
    出版日期:
    11/01/2018
    EAN:
    9789869689687
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $19.60
    采風價:
    $15.50
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    老爸老媽要看,為人子女的更要看!
      不同年齡層的人需要不同的營養,你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎?!

      哈佛大學營養醫學研究、日本老年醫學權威名醫告訴你的高齡者黃金飲食守則
      ★彩圖大字版、簡單易懂、一目瞭然 ★日本亞馬遜5顆星推薦

      60歲,是第二次人體急遽發生變化時期,
      60歲之後,身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。
      代謝能力快速下降,心臟、大腦、骨骼發生問題的風險上升,
      面對這樣的變化,需要的是和中壯年時期不同的飲食方式。

      台灣人的平均壽命是80歲,但健康壽命只有71歲,
      也就是說,年長者的壽命約有9年可能需要被照護。
      如何能夠到老都健康,享受快樂且高品質的人生?
      第一步要從正確攝取營養開始。

      高齡健康知識大翻新,吃錯了,當然不健康!
      迷思1、膽固醇愈低愈好,雞蛋、海鮮不能碰。
      迷思2、收縮壓要低於140才合乎標準,少鹽少油最健康。
      迷思3、年紀大難免會三高,只能靠吃藥解決。
      迷思4、飲食要清淡,多菜少肉才能避三高。
      迷思5、高齡者消化力下降,少量多餐是最佳的進餐方式

      年紀愈大、健康愈重要,也更想看起來年輕。
      「只要吃這個就會健康」、「只要做那個就不會生病」,
      這些健康建議看起來很容易執行,卻經常變來變去,甚至自相矛盾。
      到底該不該吃肉?不吃油會失智,吃油會三高,到底該怎麼辦?
      這本書就是為這些無所適從的人而寫的。

      以世界最新醫學+抗老醫學為基礎的「高齡者黃金飲食守則」
      照著做,糖尿病、高血壓、心血管疾病、腦中風、失智症、阿茲海默症就會遠離你
      ․不一定要餐餐吃
      ․有比較容易胖的進食時間,也有不容易胖的進食時間
      ․遵守不讓血糖上升的進食法
      ․足夠的蛋白質,是高齡者健康的基礎
      ․選擇吃能維持性荷爾蒙的食物很重要
      ․補充能預防感冒和癌症的超級維生素
      ․「好油」是讓你預防糖尿病和失智的良藥
      ․每天要吃四種顏色的蔬菜
      ․膽固醇高低不會因為你吃的食物受影響
      ․礦物質不能缺,吃鹽要聰明吃

      正確的飲食,能守護你的身體健康,也是讓你心情愉快的良藥,
      想要看起來年輕10歲,行動自如、大腦不健忘,
      現在起,更新你的醫學常識,健康聰明吃。

    樂活悅讀

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