6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】

    6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】
    繁體中文版

    作者:
    多明尼克斯賓斯特
    出版社:
    方智
    出版日期:
    11/01/2018
    EAN:
    9789861755083
    庫存量:
    2
    原價:
    $25.20
    采風價:
    $19.90
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    ★Amazon暢銷書,全球超過1100則5星好評!
      ★暢銷德、英、美、韓四國!
      ★1書+1日記本,是實用書、筆記本,也是獨特的成功日記本!
      ★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見!
      ★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問!

      重視自己的小成就,每天花6分鐘寫下來,
      66天後,就能見證自己的奇蹟!

      大腦習慣於尋找並放大潛在威脅,以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實,你可以透過積極主動的方式重新連結大腦,來平衡你的負面情緒。最重要的是:要每天重複的做!這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式,而這個過程就稱做「神經可塑性」。

      你是不是常常想:「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮,停止空想,趕快抓住改變的機會吧!成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘,寫下今日體驗到的美好事物,持續66天後,這個習慣就內化了,讓你養成感受生活中正面事物的習慣,進而改變大腦,創造快樂人生。

      天天寫,能改變大腦的自我認知,更是改變生命最好的投資!

      快樂不是幸運或巧合,而是你可以一步一步學會的東西。
      除非你先改變每天做的事情,否則你永遠無法改變你的人生,
      成功的秘密,就在每天做的事情中。

      ★【6分鐘日記的魔法】(書)
      •共112頁
      •介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性
      •具吸引力且簡潔的圖文說明
      •以最新的神經科學和心理學研究為基礎
      •簡單的技巧說明和具體實行策略
      •易於理解的現實生活例子
      •內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化

      ★【6分鐘日記】(日記本)
      •共240頁
      •每日(早)問題:3分鐘書寫,開始新的一天,充滿熱情、感激和樂觀的態度
      •每日(晚)問題:3分鐘書寫,訓練大腦專注於美好事物,讓生活滿意度每天增加1%
      •每週挑戰:基於科學理論,易施行的生活小挑戰,讓你提升建設性思想及生產力
      •每週5個問題:超過100個多樣化的有趣問題,透過自我反思,獲得無價的見解
      •每月檢視/追蹤:觀察生活中不同領域的積極變化,建立良好習慣和打破壞習慣
      •心情紀錄:超過20頁空白頁面,讓你自由書寫
      •名言激勵:超過100句名人激勵語句,隨時給你不一樣的激盪
      •內頁紙質:清白道林紙100磅,表面輕塗,細緻平滑,便於書寫,油墨易乾
      •封面設計:極簡設計,字體採燙銀處理,視覺上更為精緻,質感升級
      •裝訂手法:裸背線裝,易於攤平,書寫舒適度提升
     

    顧客評論:


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