（原書：吃什麼、不吃什麼 決定你的健康九型體質食療全書   封面修訂版）

 

　　中醫不只要科學化、更要生活化！

　　最完整的食物資料庫，從古籍到多年的臨床研究

　　中醫博士 × 西醫營養師教你食材神搭配

 

　　◆體質不同，吃錯了更傷身！看體質決定怎麼吃。

　　一本最完整、實用的中醫食療全書！教你如何透過本書七大章節，深入淺出地從形成體質的原因開始，和氣血、飲食間的互補關係，了解食療功效；透過九型體質檢測量表，跟著具有專業中醫師、營養師的林家揚博士，檢測自己的體質，分辦自己是屬於寒性、熱性或中性體質？再從九型體質解讀與正確食療法的章節裡，獲得專屬體質的設計表，及建議每日三餐菜單，結合卡路里計算，選對食材、烹調法改變食物屬性，均衡補充五大營養素。

 

　　◆800種四性（寒、涼、溫、熱）和五味（辛、甘、酸、苦、鹹）食物表，體現藥食同源進階健康觀。

　　只要吃對食物，輕鬆了解食療要訣，祛濕、排寒、降火到補氣，人人都能全方位自我調養。

 

　　包括頭痛、失眠、煩躁、盜汗、發熱、便秘、疲倦、抽筋、腹痛、反覆感冒、四肢冰冷、生理不順、性功能減退……超過100種惱人症狀通通舒緩！

 

　　◆結合中醫傳統食療，加上西醫營養學，才是真正吃得健康的養生智慧！

　　林家揚博士融合中醫和西醫論述，以獨創量化的「比例食療法」，再搭配蔬食、養生、藥理專家都必備的《600種食物性味宜忌小百科》運用，一年四季都可以增強體質和防治疾病。

 

本書特色
 

　　人人都可以自我預防、調養到修復身體！

　　① 輕鬆看懂：中醫調整五臟六腑的觀點到臟腑關係。

　　② 自我檢測表：全家都能使用的9大體質現象與有效食材。

　　③ 圖解比例：圖解飲食分量，食物的性味療養情緒與症狀。

　　④ 科學的中醫：從氣血到營養，融合中西醫的雙效優勢，修復缺失、平衡身體。

 

　　隨書附贈

　　超值實用蔬食、養生、藥理專家都必備的600種《食物性味宜忌小百科》。