「認知治療之父」亞倫．貝克經典著作

透過認知治療改變自身的錯誤想法，找回理想中的伴侶關係

 

　　為什麼我們的愛，不夠強大到能相守一輩子？

　　為什麼愛著愛著，就不愛了？

　　想改善伴侶關係，就從認知治療開始！

 

　　◎以下場景是否也發生在你和伴侶之間？

　　1.如果他真的在乎我，在我開口前他就應該要……，但他總是讓我失望！

　　2.我明明一番好意想幫她忙，她怎麼反而不高興？枉費我的好意！

　　3.我跟他聊工作挫折是希望他能給我一點安慰，但他卻跟我說教！

　　4.以前的她是如此吸引我，為什麼現在的她看起來好不順眼？

 

　　相愛容易相處難，伴侶之間出問題的情況相當常見，而這些問題，很多都是起源於我們對伴侶抱持錯誤的想法，此為「認知扭曲」現象。

 

　　認知扭曲會引發誤解，進一步導致伴侶衝突。如果能在雙方的誤解還沒有太嚴重前，就發現自己的認知扭曲，並將它糾正過來，就能阻止風暴發生。

 

　　「認知治療之父」亞倫．貝克，在本書中透過認知治療方法幫助伴侶釐清想法、改善溝通、解開心結，不再讓認知扭曲和誤解，成為兩人關係的威脅，進而營造理想的關係。

 

本書特色

 

　　1.探討伴侶關係問題的根源——認知扭曲，透過認知治療的方式，從根本上解決伴侶關係難題

　　2.收錄多對伴侶的案例故事，案例都是伴侶相處常見的問題，並提供修正這些問題的認知治療方法

　　3.提供多個檢核表（如溝通問題、相處問題、愛意表達等），讀者可自行做檢測，找出自身的問題

 

專文推薦

 

　　曾心怡｜伴旅心理治療所所長、臨床心理師

 

好評推薦

 

　　吳姵瑩｜諮商心理師

　　洪仲清｜臨床心理師

　　莊博安｜微光心理諮商所所長

　　楊嘉玲｜啟點文化共同創辦人、諮商心理師

　　瑪那熊｜諮商心理師、關係經營講師

　　劉仲彬｜臨床心理師

　　蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行編輯

　　鄧惠文｜精神科醫師

　　蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家

　　蘇益賢｜臨床心理師

　　蘇絢慧｜諮商心理師

　　鐘　穎｜愛智者書窩版主、心理學作家

 

　　貝克是心理治療界的傳奇人物，他的智慧與持續在臨床工作的觀察，促成了這本經典著作。——莊博安，微光心理諮商所所長

 

　　感性的愛情，若能結合理性的輔助，就有機會共同經歷一段美好的關係之旅，並合作克服過程中的挑戰。——瑪那熊，諮商心理師、關係經營講師

 

　　溝通的衝突，通常是由於發送與接收端的解碼出現了錯位。無論是心理師或是這本書，都有辦法修復這套系統。但若你正在為找心理師苦惱，不妨先讓這本經典之作住進你的書櫃裡。——劉仲彬，臨床心理師

　　 

　　困擾不是源自事件本身，而是個人對事情的看法。當我們不再猜心，用更開放的態度和伴侶互動，允許自己看見其他可能，便能感受關係中的那些美好。——蔡佳璇，臨床心理師、哇賽心理學執行編輯

 

　　若你也掙扎於難以互動的關係，這本書將提供你最貼近人性的溝通守則，用對方法，才能將愛真正傳遞出去。——蘇予昕，諮商心理師、暢銷作家

 

　　在任何關係裡，衝突必然存在；即便是親密關係也逃不掉。本書以認知治療為基底，為每對有情人提供了化解衝突的配方，值得伴侶們細心閱讀、善加應用！——蘇益賢，臨床心理師

 

　　沒錯，「只有愛永遠不夠」，缺了什麼？缺了對人際互動規則的理解，也缺了對自動化思考威力的認識。如果我們不明白隱藏的期望多有破壞性，那麼通往不幸福的道路就會因我們原先的善意而被開啟。我知道現代人太忙，但若萬不得已，請你務必先讀讀七、八、九章，你就會被整本書給吸引，進而被心理學的認知革命所震撼。屆時你就會同意，貝克被尊稱為大師，剛好而已！——鐘穎，愛智者書窩版主、心理學作家

 

國外好評

 

　　貝克是認知治療之父。在《只有愛永遠不夠》一書中，他回溯了扭曲思考的來源，並指出它們也是大多數關係問題的根源。——費城雜誌（Philadelphia Magazine）

 

　　這本書很實用、很睿智、很實際。它應該可以幫助許多人的婚姻。——海倫．辛格．卡普蘭（Helen Singer Kaplan）博士

 

　　這本書洋溢著深刻的見解、建議和練習，這些都是可能拯救失敗的伴侶關係或使良好關係更勝以往的解決方案。——丹尼斯．渥利（Dennis Wholey），The Courage to Change作者

 

　　當現代精神病學的完整歷史被撰寫出來時，我相信貝克的名字將與偉大的先驅們並列：佛洛伊德、克雷佩林、布魯勒和榮格。他們都幫助人們將心理痛苦的黑暗，慢慢變得明亮。——「正向心理學之父」馬汀．塞利格曼（Martin E. P. Seligman）博士