焦慮不只存在你的大腦裡,
更有可能來自身體
◇ 售出11國版權
◇ 亞馬遜網路書店4.6星好評
◇《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導
「焦慮是對我們生命狀態的提醒,而非必須被解決的病情。」
大多數的人都以為焦慮是過度緊張而引發的生理反應,可以透過抑制大腦的訊號傳遞得到解決。但本書作者沃拉醫師指出,大多數的焦慮很可能是身體進入壓力狀態時,大腦所啟動的一種保護機制。
也就是說,生理影響了心理,而我們可以藉由改變作息、調整飲食等方式,讓焦慮的狀況獲得控制。
沃拉醫師為執業超過十年的精神科醫師,重視身、心、靈全方位的平衡,以功能醫學角度重新詮釋焦慮,並提出來自身體反應的「假焦慮」與來自內心的「真焦慮」。書中說明日常可操作的簡易方法,幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮,並恢復人體的正常機能。
專業誠摯推薦
諮商心理師 李家雯
諮商心理師 胡展誥
臨床心理師 洪仲清
振興醫院身心科醫師 袁瑋
諮商心理師 黃之盈
黃偉俐身心科診所院長 黃偉俐
諮商心理師 蔡宜芳
臨床心理師 蘇益賢
臨床心理師 劉仲彬
各界好評
◆ 看待焦慮與身心聯繫角度的根本性轉變。──《全人療癒》作者,妮可.勒佩拉
◆ 焦慮版《心靈的傷,身體會記住》。──紐約時報暢銷作家,霍莉.惠特克
◆在焦慮空前高漲的時代,這本書帶來全面性的解決方法。── 《直覺斷食法》作者,威爾.柯爾醫生
◆ 將焦慮視為「探究的開始」而非「破碎的狀態」;這是如此美好的解方。──紐約時報暢銷書作者,莎拉.威爾森
◆ 焦慮讓生活變得渺小。沃拉博士的方法將使你永久擺脫不同層次的焦慮,跳脫頭腦,走入身體、關係與新生活。──Whole 30.30天全食療法共同創辦人,瑪莉薩.哈維格
更有可能來自身體
◇ 售出11國版權
◇ 亞馬遜網路書店4.6星好評
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「焦慮是對我們生命狀態的提醒,而非必須被解決的病情。」
大多數的人都以為焦慮是過度緊張而引發的生理反應,可以透過抑制大腦的訊號傳遞得到解決。但本書作者沃拉醫師指出,大多數的焦慮很可能是身體進入壓力狀態時,大腦所啟動的一種保護機制。
也就是說,生理影響了心理,而我們可以藉由改變作息、調整飲食等方式,讓焦慮的狀況獲得控制。
沃拉醫師為執業超過十年的精神科醫師,重視身、心、靈全方位的平衡,以功能醫學角度重新詮釋焦慮,並提出來自身體反應的「假焦慮」與來自內心的「真焦慮」。書中說明日常可操作的簡易方法,幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮,並恢復人體的正常機能。
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◆ 看待焦慮與身心聯繫角度的根本性轉變。──《全人療癒》作者,妮可.勒佩拉
◆ 焦慮版《心靈的傷,身體會記住》。──紐約時報暢銷作家,霍莉.惠特克
◆在焦慮空前高漲的時代,這本書帶來全面性的解決方法。── 《直覺斷食法》作者,威爾.柯爾醫生
◆ 將焦慮視為「探究的開始」而非「破碎的狀態」;這是如此美好的解方。──紐約時報暢銷書作者,莎拉.威爾森
◆ 焦慮讓生活變得渺小。沃拉博士的方法將使你永久擺脫不同層次的焦慮,跳脫頭腦,走入身體、關係與新生活。──Whole 30.30天全食療法共同創辦人,瑪莉薩.哈維格