运动改善健康  (简体)

    运动改善健康  (简体)
    簡體中文版

    作者:
    安徽省体育
    出版社:
    人民邮电出版社
    出版日期:
    11/01/2025
    EAN:
    9787115684189
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
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    本书 是专为办公室久坐者设计的健身锻炼指南,旨在帮助读者识别久坐引发的一系列慢性劳损问题,并通过锻炼改善这些问题。引言从日常姿势出发,详细分析了从晨起到睡觉的各个环节中可能导致身体不适的姿势,并提供了相应的纠正方法。第 一 章到第十五章深入探讨了眼疲劳、颈椎生理曲度变直、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、坐骨神经 痛、膝盖酸痛无力 下蹲困难、脂肪肝、便 秘和失 眠等十五种常见的健康问题,以及缓解相关症状的锻炼动作和锻炼计划。

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