5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

    5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)
    繁體中文版

    作者:
    中村幸男
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    03/23/2021
    EAN:
    9789571387024
    庫存量:
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    原價:
    $27.70
    采風價:
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      用柔性深蹲預防肌少症!
      用腳跟著地擊退骨質疏鬆!

      行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件
      60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭!

      只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕,
      鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」,
      每個人都做得到!

      動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做,
      短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉,
      避免老化帶來的大部分健康危機,遠離臥床風險。

      目標是即使到了七十歲、八十歲或九十歲都能來去自如,老得健健康康!

     

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