本书是一本健康减肥手册,只要你跟着作者的步调走下去,坚持3个月,就能拥有健康好身材。这本书的目的是帮助你减肥,给
你支持,让你微笑。
每一部分开始时,都有一句座右铭,你可以快速浏览一下,希望它们能帮你将减肥计划坚持下去。每一部分是一个月的计划,每个月又分为4个周,每周计划主要包括:
本周挑战——能够让你养成好习惯的小挑战;
本周待办事项——本周必做的事;
本周食谱——能够让你吃得开心的健康食谱;
一些建议或对于一些问题的解释;
一个真实的故事;
总结表——供你在每个月结束时回顾一下自己的经历。
你支持,让你微笑。
每一部分开始时,都有一句座右铭,你可以快速浏览一下,希望它们能帮你将减肥计划坚持下去。每一部分是一个月的计划,每个月又分为4个周,每周计划主要包括:
本周挑战——能够让你养成好习惯的小挑战;
本周待办事项——本周必做的事;
本周食谱——能够让你吃得开心的健康食谱;
一些建议或对于一些问题的解释;
一个真实的故事;
总结表——供你在每个月结束时回顾一下自己的经历。