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日本心理教練不敗的習慣養成金律

　　只要做「一件小事」，
　　你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。

　　熱賣180,000冊的行動指南，企業領導、奧運選手都在實踐的習慣養成術
　　嚴禁太努力！改變無須硬ㄍㄧㄥ，也能從裡到外煥然一新！

　　改變，從一個簡單的好習慣開始。
　　找出習慣開關╳確認目標╳鎖定行動模式╳連結愉悅感

　　本書破解所有你無法改變的原因。

　　「改變就是這麼難。」
　　→從一個簡單的好習慣開始培養，就能連帶養成其他好習慣、根除壞習慣。
　　「跑步好累，減肥好痛苦，運動習慣太難養成。」
　　→就是因為你太拚命、太努力，才無法確實養成習慣。
　　「早上說要戒酒，晚上就破戒。」
　　→因為你還不清楚養成習慣背後真正的「目的」。
　　「我的能力就是這樣了。」
　　→其實，習慣可以提升腦力、超越才能。

　　人無法養成習慣，是因為還不夠了解自己，更不知道有效的方法。
　　作者運用心理學的訓練手法，結合親身指導日本奧運代表隊、企業經營者的豐富經驗，
　　並善用潛意識，打造出簡單易懂、輕鬆不費力的「習慣養成四步驟」。
　　確實執行，不僅讓你的職涯、學習、生活煥然一新，更能同步改變財務、健康、心態、人際溝通。

　　好習慣不用多，只要先養成一個簡單的習慣，
　　就能如連鎖效應般，由裡而外牽動人生！

名人推薦

　　鄭匡宇（激勵作家）
　　鄭俊德（閱讀人主編）
　　謝文憲（作家、主持人）

讀者好評

　　日本亞馬遜讀者真情回饋
　　「跟著本書一步步確認自己真正的目標，才發現自己真正想做的事原來是這個！」
　　「原來要成為理想的自己，關鍵在於每天的積累＝習慣。」
　　「我曾認為人根本不可能養成什麼好的習慣，但這本書卻使我改觀，更讓我充滿幹勁。」
　　「我總是想要一次完成很多事，卻老是無法持續。對這樣的我來說，先從一個習慣開始無疑是新的啟發。」